本文の長さ 短い ★☆☆
ワークに取り組む時間 短い ★☆☆
ワークに取り組む方法 １日に２回くらい 1～２分
今日の言葉
These thoughts do not mean anything. They are like
the things I see in this room [on this street,
from this window, in this place].
これらの思いには何の意味もない。それは私がこの部屋の中で（通りで、窓から、この場所から）目にするものと同じようなものだ。
前回までは物体が意味を持たないことについて学習してきましたが、今回は目に見えない、自分の「思い、思考、感情」について考えていきますよ！
準備段階として、まず1分ほど、自分の頭の中をよぎる思い、思考、感情に注意を向けてみてください。それから、今日の言葉を当てはめてみます。
あ～あの仕事面倒だなあとか、理不尽に怒られてむかつく！とか、好かれなくて悲しい、、といったネガティブ系に思えることはもちろん、明日から休みだ、やったー！とか、今日は食べ放題で満腹食べられて幸せだな～といったようないい気分なども含めて、適用範囲の例外を設けずにやってみましょう。
もっとあいまいな、「あー今日は雨だなあ」はどうでしょうか。
あなたにとって良い思いですか、それとも悪い思いでしょうか。
You will find, if you train yourself to look at your thoughts, that they represent such a mixture that, in a sense, none of them can be called “good” or “bad.” This is why they do not mean anything.
思考というものは煩雑で、良いように見えるもの悪いように見えるものがごちゃまぜになっていて、「良い」とか「悪い」とかはっきり判別できないものばかりなわけです。そして、そこに良いとか悪いとか言った判断を下すことも無意味だし、そういった思い自体が意味を持たない、と本文には書いてあります。
None of them represents your real thoughts, which are being covered up by them. The “good” ones are but shadows of what lies beyond, and shadows make sight difficult.
なんだかややこしくなってきたような。良い思いや悪い思いがあったりするということ自体が、本当は真実ではないよ、ということなのです。なぜなら真実においては悪い思いは実在していないから。つまり悪い思い、というもの自体が幻、夢だといういうわけです。そういった幻があなたの本当の思いを隠してしまっています。
良い、と言えそうな思いは、あなたの本当の思いの影として今はぼんやりと見えている状態です。
この、幻と真実という二項対立関係は、この後も何度も出てくる主要な概念です。
世間のしがらみやら自分の過去の経験やらに基づいていつのまにか凝り固まってしまった考え方は幻想で、本来の考え方＝真実、本来の姿に立ち戻っていこうとするためのレッスンなのです。このあたりは追って説明を補っていきたいなと思っています。
It is a first attempt in the long-range purpose of learning to see the meaningless as outside you, and the meaningful within.
今日のものの見方は、意味のないものはあなたの心の外にあるもの、意味のあるものはあなたの（本来の）心の中にあるもの、として見極めていくことを学ぶための最初の一歩なのです。
ドミニク・ローホーさんの本で、「頭の中のちりを掃除する」という内容がありましたが、「あー今私はこんなことが思い浮かんだな、でもこれには何の意味もないんだなー」と川の流れを静かに見ていくような感じでいいかなと思います。
夜寝る前はいいことばかり考えながら過ごすのが良いと言いますが、今日は選り好みせずに思考が流れるままに眺め、これは良い、これは悪い、と自分の判断を挟まずに「どれも意味がないんだなあー」と静観する時間を取ってみてくださいね。かるーく、２回くらいで大丈夫です。
修行僧のように何時間も根詰めてやらないように！
私はいつのまにかあれ食べたいなこれ食べたいなとかいう思いに占拠されてしまいました（全然趣旨と違う方向へ暴走）…
寝る前はよく食べ物のことが思い浮かぶのですが、良し悪しはさておき、確実に空腹を感じさせる作用がある気がするんですよね、絶対に胃腸がスペースをあけようと活発に活動し始めている感じです。思考の威力って侮れない…
